Salah satu inovasi terbaru Samsung Galaxy Watch 8 Series adalah rangkaian fitur canggih yang dirancang untuk meningkatkan efektivitas pemantauan dan pendampingan tidur.
infoINET berkesempatan untuk menjajal Galaxy Watch 8 selama beberapa hari untuk mencoba fitur bedtime guidance. Fitur ini menawarkan rekomendasi tidur yang dipersonalisasi berdasarkan Two-Process Model of Sleep Regulation yang dapat menjelaskan interaksi antara dorongan tidur homeostatis dan ritme sirkadian.
Galaxy Watch 8 melalui aplikasi Samsung Health akan memberikan beberapa data yang didapat selama tahap tidur. Dengan data-data yang disajikan Galaxy Watch 8 akan memberikan saran agar pengguna bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.
Setelah menggunakan Galaxy Watch 8 selama tidur hingga bangun, pengguna nantinya akan mendapatkan data-data terkait kualitas tidur mereka. Pertama adalah skor tidur yang disesuaikan dengan berapa jam pengguna terlelap.
Skor tidur dibagi menjadi empat bagian, yakni butuh perhatian (0-59), sedang (60-74), baik (75-84), dan sangat baik (85-100). Skor tidur ini juga bisa dikomparasi dengan poin tidur dari ‘kelompok yang seusia’ dan ‘rata-rata tidur semua orang’.
Pengguna juga akan mendapatkan informasi yang lebih detail terkait beberapa faktor skor tidur seperti waktu tidur aktual, tidur lelap, tidur REM (Rapid Eye Movement), ketenangan tidur, dan latensi tidur. Faktor-faktor ini juga akan dijelaskan apakah pengguna sudah masuk ke dalam kategori sangat baik atau butuh perhatian.
Masuk ke dalam tahap tidur, Galaxy Watch 8 juga akan menjelaskan terkait tahap tidur. Ini karena saat seseorang tidur, otak dan badan akan melalui tahapan tidur yang berbeda. Persentase waktu yang dihabiskan dalam setiap tahap tidur akan membantu pengguna memahami kesehatan tidurnya.
Pengguna Galaxy Watch 8 juga akan mendapatkan informasi terkait tingkat oksigen dalam darah setiap menit selama tidur. Oksigen darah berbeda-beda secara alami, namun biasanya beberapa poin persentase lebih rendah selama tidur.
Pengguna Galaxy Watch 8 juga bisa mendeteksi apakah ada dengkuran yang terjadi selama tahap tidur. Wearable ini juga dilengkapi fitur sleep apnea yang memungkinkan pengguna berusia di atas 22 tahun dan belum pernah didiagnosis mengidap sleep apnea untuk mendeteksi tanda-tanda sleep apnea obstruktif (OSA) tingkat sedang hingga berat dengan periode pemantauan dua malam.
Galaxy Watch 8 juga dilengkapi fitur untuk mengukur suhu kulit pengguna selama tahap tidur. Ini karena perubahan suhu kulit merupakan indikator kualitas tidur. Jika suhu kulit tidak berubah sebagaimana mestinya (meningkat untuk melepaskan panas tubuh) ini dapat berdampak negatif kepada kualitas tidur.
Denyut jantung juga menjadi salah satu faktor yang diukur selama tidur. Ini untuk mengetahui apakah pengguna benar-benar ‘masuk’ ke dalam mode tidur nyenyak. Secara umum, denyut jantung akan melambat saat seseorang memasuki tidur nyenyak.
Laju napas saat tidur dapat memberikan gambaran terkait kesehatan tubuh. Laju pernapasan malam hari pada orang dewasa sehat adalah 12 hingga 20 napas per menit.
